PME
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Donnerstag 19:30 Uhr
45 Minuten
4 - 8 Teilnehmer
15 € pro Einheit
10 er Karte 130 €
Bei der PME wird der Körper in Teilbereiche eingeteilt, die nacheinander bewusst an- und entspannt werden. Das bewusste Lenken des Fokus auf den eigenen Körper hat eine entspannende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
PME kann helfen bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Einschlafschwierigkeiten, sowie in (akuten) Stresssituationen.
Ziel ist es eine aktive Entspannungsmethode zu erlernen und zu verinnerlichen, sowie den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.
Bei Bedarf bringe bitte eine Yogamatte oder ein Yogasitzkissen mit, damit du optimal entspannen kannst.
